A Simple Key For อาหารลดพุง Unveiled

A Simple Key For อาหารลดพุง Unveiled

Blog Article

โยเกิร์ตนอกจากจะมีไขมันต่ำแล้ว โยเกิร์ตก็ยังจัดเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำซึ่งเหมาะกับการกินเพื่อลดน้ำหนัก โยเกิร์ตมีสารอาหารที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต มีมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนสำคัญในการช่วยลดไขมันหน้าท้องและไขมันได้ทั่วตัว

การลดไขมันหน้าท้องไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความงามเท่านั้น แต่ยังจำเป็นหากเราต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ไขมันหน้าท้องมักเป็นสิ่งที่ชี้วัดถึงความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ได้ หากเรามีรอบเอวที่มากขึ้นก็มักจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคมากขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ไขมัน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ 

ปรึกษาเทรนเนอร์ฟรี ร่างกายต้องการกี่แคล เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

เตือนภัย! คนที่ชอบ นอนน้อย ระวังเสี่ยงอ้วนหนักกว่าเดิม

“ครีมกันแดด” อาวุธสำคัญของคนยุคนี้ที่ต้องมีติดไว้

รีวิวฉีดไขมัน รีวิว อาหารลดพุง ฉีดไขมันทั่วหน้า

“แต่งตัวง่ายขึ้นเยอะมาก หุ่นลีนจนคนทักว่าทำไมสวยอย่างนี้!”

เมนูนี้จะมีผักสดที่มาพร้อมน้ำสลัดครีม

กินอาหารที่มีใยอาหารละลายน้ำได้เยอะๆ

อ่านรีวิวเพิ่มเติมจาก ‘คุณออย’ “มีพุงเพราะปาร์ตี้หนัก หลังดูดไขมันแล้วดูดีขึ้น พุงหาย เฟิร์มสุด ๆ”

พริกหยวกหนึ่งถ้วยจะให้วิตามินซีถึงสามเท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ 

งดดื่มน้ำอัดลม ดื่มชา, กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล

สามารถ remark สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ

ในบางรายจะรู้สึกท้องอืดบ่อย ๆ เป็นพุงที่ไม่อันตราย แต่ก็สร้างความไม่มั่นใจได้ครับ วิธีแก้เบื้องต้น หมอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ รับประทานอาหารประเภทกากใยให้มากขึ้น เพื่อให้กระเพาะอาหารและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น